Botlolo ea metsi e tla le molamu, e bobebe hape.U ka e nka hohle moo u batlang
Molomo o pharaletseng oa protheine shaker o etsa hore ho be bonolo ho eketsa metsoako, ha motheo o pota-potileng oa shaker bakeng sa metsoako ea protheine o tiisa ho kopanya hantle le ho hloekisa habonolo.
Botlolo ea rona ea shaker e nang le letšoao la ho lekanya le bolo ea polasetiki ea polasetiki bakeng sa boikoetliso ba pele ho boikoetliso e nepahetse bakeng sa phepo e nepahetseng / protheine / lero la phofo.
Mohope oa shaker o ka buloa ntle le ho thetsa spout e nooang ka sekoaelo se holimo ho boloka molomo o hloekile, sekoaelo sa botlolo se senyenyane sa shaker se etsa hore ho be le tiiso e thibelang ho lutla.